Здоровый детский сон – это такой сон, когда сладко и комфортно всем – и взрослым, и детям.

1 ПРАВИЛО: Расставьте приоритеты

Семья счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

2 ПРАВИЛО: Определитесь с режимом сна

Режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Определите, когда начинается ночной сон, и пусть это будет время, удобное для вас!

3 ПРАВИЛО: Решите, где спать и с кем

Сон в одной кровати «родителями – модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

4 ПРАВИЛО: Не бойтесь разбудить соню

Не допускайте лишнего сна днем. Поясняем. Ребенок в 6 месяцев спит около 14,5 часов в сутки. Чтобы он мирно проспал 8 ночных часов, дневной сон должен быть не более 6,5 часов.

5 ПРАВИЛО: Оптимизируйте кормления

Слегка недокормите в предпоследнее кормление и максимально сытно накормите перед ночным сном. Помните: голод - далеко не единственная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

6 ПРАВИЛО: Хорошо проведите день

Физические нагрузки днем и ограничение эмоциональных нагрузок вечером – это однозначно благоприятно влияет на сон.

7 ПРАВИЛО: Подумайте о воздухе в спальне

Чистый, прохладный, влажный воздух в спальне – непреложное правило.

8 ПРАВИЛО: Используйте возможности купания

Вечернее купание – в большой ванне, в прохладной воде – прекрасный способ устать, проголодаться, с аппетитом поесть и уснуть до утра.

9 ПРАВИЛО: Подготовьте постель

Матрац плотный, ровный. До двух лет никаких подушек. Постельное белье из натуральных тканей, постиранное детским порошком.

10 ПРАВИЛО: Позаботьтесь о качественном подгузнике

Хороший подгузник на ночь – это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная, гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, нужен хороший подгузник – качественный, надежный, удобный, проверенный, эффективный и безопасный.