При курении сигарет в результате сгорания табачного листа образуется дым, который состоит из газов и аэрозоля, содержащих более 4000 различных веществ, оказывающих повреждающее действие на организм человека.

У курильщиков снижается максимальный уровень переносимой физической нагрузки, нарушается функция иммунной системы, которая защищает организм человека от факторов агрессии. Повышается вероятность развития заболеваний сердца, мозга, легких, кишечника. Риск развития рака легкого, гортани, полости рта и пищевода напрямую связан с количеством вдыхаемого сигаретного дыма. Среди людей, страдающих раком легкого, 85% - курильщики.

Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить в 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака.

Курение девушек – это не что иное, как результат стремления не отстать от других, «быть как все», соответствовать принятому среди своих стандарту. Трудно жить всерьез, трудно найти себя и быть счастливой, зато затянувшись эффектно сигаретой, можно вообразить себя кем угодно и ощутить себя хоть на мгновение на высоте самых заветных своих идеалов – общественных, личных, если они есть, конечно, эти самые идеалы.

И все это было бы менее страшно, если бы не особая миссия женщины на земле: ее высочайшая ответственность за продолжение рода человеческого. За пренебрежение женщин к своему главному предназначению жизнь жестоко наказывает никотиноманок – лишением возможности иметь здоровых детей, а порой – не иметь их вообще.

«А я курила – и ничего ребенок здоровым родился!» - эти слова будущая мама наверняка не раз слышала от подруг. Однако специалистам известно: курение женщины во время беременности не может пройти бесследно для ее малыша, просто последствия этой пагубной привычки часто обнаруживаются далеко не сразу.

Если беременная женщина курит или является пассивным курильщиком, никотин, легко проникая к плоду через плаценту, наносит непосредственный вред. У таких женщин дети, даже доношенные, обычно рождаются с массой тела менее 2,5 кг ., т.е. с признаками задержки внутриутробного развития. Никотин вызывает спазм сосудов матки, обеспечивающих плаценту и плод всеми жизненно необходимыми веществами. В результате спазма нарушается кровоток, поэтому плод недополучает достаточный объем кислорода и питательных веществ. Будущему папе следует знать: у детей, отцы которых являются заядлыми курильщиками, пороки развития встречаются в 2 раза чаще.

Курильщики имеют более высокий риск внематочной беременности и большую вероятность преждевременных родов.

Риск смертности плода у женщин, курящих во время беременности, на 50% выше по сравнению с некурящими.

Из 100 новорожденных у курящих женщин четверо умирают в первые дни после рождения.

Дети, рожденные от курящих родителей, отстают заметно чаще в физическом и умственном развитии, чем дети, рожденные от некурящих родителей. Особенно это проявляется в школьные годы.

Курение родителей приводит к увеличению числа врожденных пороков развития у ребенка.

Если мать продолжает курить и после рождения ребенка, то у нее из-за этого укорачивается период лактации, а зачастую дети сами отказываются брать грудь. То же самое наблюдается, если ребенок постоянно находится в накуренном помещении.

40% детей, родившихся у курящих матерей, предрасположены к судорогам, а к 7-летниму возрасту у них часто появляются признаки эпилепсии. Опасные отклонения в психическом развитии у таких детей наблюдаются в 2 раза чаще, чем у сверстников, чьи родители не курят.

В семье, где есть хотя бы один курильщик, дети любого возраста болеют в 2 раза чаще, чем в некурящих семьях.

Не укладывается в голове, что женщина, знающая об этом, все же курит. Но в том и проблема, что здесь мы чаще всего имеем дело не с нормальным человеком, а с человеком, пораженным болезнью – табачной зависимостью.

Несколько практических советов, которые помогут Вам отказаться от курения:

• Бросайте курить каждый день. Не говорите себе: «Я никогда больше не буду курить», лучше скажите: «Я не буду курить сегодня».
• Оставайтесь верной своей цели. Если Вы не выдержали и опять закурили, не отчаивайтесь. Это не значит, что Вам никогда с этим не справится, просто пока у Вас еще не все получилось..
• Найдите другие способы, при помощи которых можно расслабиться. Например, когда у Вас неприятности, и Вы напряжены, глубоко вдохните и представьте себе живописную местность или вспомните приятный вкус, запах.
• Придумайте себе занятие. Работайте над своими идеями или найдите новое хобби.
• Обращайтесь к окружающим за поддержкой. Уговорите Вашего мужа или подругу отказаться от сигарет вместе с Вами. Попросите друзей и коллег не курить рядом.
• Избегайте всего, что напоминает Вам о курении. Выбросьте все сигареты, пепельницы и зажигалки. По возможности избегайте мест и занятий, напоминающих Вам о курении.
• Держите под рукой какие-нибудь легкие закуски. Овощи, фрукты, воздушная кукуруза смогут вытеснить сигареты.

Помните: бросить курить может любой человек!